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詳細資料ISBN：9789864431106 叢書系列：知的 規格：平裝 / 160頁 / 16 X 22.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介專業運動指導員破解35個跑者常見盲點 35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意！ 小心，這些小事做得對不對，影響比賽差很大！ 開跑前 衣著細節、熱身動作，不能不謹慎 比賽中 能量補給、抽筋等突發狀況處置，絕對要做對 比賽後 讓身體更疲勞的收操方式，一定要避免 別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐！ 專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡 跟著中野教練，從馬拉松比賽前一天就開始備戰。 從專業運動生理學觀點出發，根據多年指導經驗， 點出跑者常會犯的小錯誤。 避免這些盲點，正常發揮實力，馬拉松完跑零懊悔！ 不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點 馬拉松迷思檢查表 （只要有符合一項，你就是需要這本書） ‧熱身時轉動手腕腳踝 ‧鞋帶繫很緊 ‧穿發汗衣跑步 ‧比賽結束後泡熱水澡 ‧腳抽筋的時候做屈伸運動 特別收錄 跑出好成績的跑者伸展操35式本書特色 1、35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意 2、不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點 3、專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡 |
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